العودة   منتدى الحمية للجميع > صفحة خاصة ل رضي العسيف

صفحة خاصة ل رضي العسيف مواضيع عامة ،

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 06-05-2017, 02:41 PM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 2,034
افتراضي حدد هدفك من الحمية

حدد هدفك من الحمية

يتبنى الناس أنظمة وأنماط تغذية مختلفة بناءً على أسباب مختلفة، وسوف تساعدك الأهداف المحددة على اختيار الخطة الغذائية المناسبة لك، قد يكون هدفك:
· فقدان الوزن.
· التحكم في ضغط الدم المرتفع، أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
· رفع مستوى اللياقة.
· دعم صحتك العامة.

اجعل لك أهداف معقوله
عندما تريد إنزال وزنك لا تضع لك هدف كبير ووقت قصير حاول ان تجعله هدف صغير ووقت طويل مثلاً أريد أن أخسر في الأسبوع كيلوا واحد فقط أو حتى نصف كيلوا فإن هذا سيجعلك تستمر وتكون منطقي وأيضاً سيجعل وزنك ينقص بشكل طبيعي بحيث لا يكون هناك آثار صحية وكذلك ترهلات في الجسم

الرغبة الشديدة في تحقيق هدفك
الخطوة الأولى هي التأكد من رغبتك الشديدة في التخلص من الوزن الزائد أو الوصول لمواصفات الجسم الذي تطمح له؛ فإن لم لديك العزم والالتزام الكافي لتحقيق ما تزعم انك ستحققه "لك أنت"، فلن تستطيع إكمال المشوار للنهاية.

التخطيط السليم
ضع هدف محدد ومدّة زمنية واضحة لتحقيقه والوسائل التي ستستخدمها لتحقيقه، فأسرع وسيلة للفشل في تحقيق أي هدف هو عدم وجود خطة مدروسة. فلا تقل أنك تريد تخفيف وزنك فحسب، بل حدد كم تريد فقدانه من الوزن وما هي المدّة التي ستفقد فيها ذلك الوزن.
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 03:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.