العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > التغذية والمرض > ركن أمراض القلب

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 02-14-2011, 10:08 AM
سارة سارة غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية - أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 1,379
Exclamation قلل من خطر تعرضك للنوبه القلبيه

مقـــــــــــدمه :
تؤكد الدراسات الطبيه بأن الاشخاص الذين يصابون بالنوبه القلبيه غالبا مايكونون مصابين بةاحدة او اكثر من الحالات المعنيه ادناه والتي تم تصنيفها مؤخرا كعوامل خطر رئيسه للاصابه بامراض القلب

عوامل الخطر الرئيسيه هي :
1- ارتفاع ضغط الدم
2- ارتفاع مستوى الكوليسترول او الدهون في الدم
3- البدانه
4- السكري
5- عدم ممارسه التمارين الرياضيه
6- التدخين
7- التاريخ العائلي

ان التعرض لاثنين او اكثر من هذة العوامل في ان واحد يضاعف الخطر
النوبه القلبيه ممكن تحدث فجاءة احيانا لاشخاص لم يمرضو ابدا طيله حياتهم


* النوبه القلبيه وتصلب الشرايين :
تصلب الشرايين هو مرض يتسبب في ترسب الكوليسترول والدهون الاخرى على الجدار الداخلي للشريان ممايعيق دوران الدم فإذا حدث ترسب في الشريان التاجي فقد يؤدي الى الم في الصدر او نوبه قلبيه اما اذا حدث الترسب في احد الاوعيه المؤديه الى الدماغ فقد يصاب المرء بسكته دماغيه

عوامل الخطر الرئيسيه التي يمكن تغييرها او التحكم بها :
1- ارتفاع ضغط الم
افحص ضغط دمك بانتظام
2- الغـــذاء
قلل من الاطعمه الغنيه بالدهون والكوليسترول
أ - استبدل الدهون المشبعه في غذائك بالدهون الغير مشبعه قدر الامكان
الدهون المشبعه هي دهون حيوانيه خالصه مثل الموجودة في اللحم , الزبدة , الكريمه , الحليب كامل الدسم , كما ان الشوكولاته وكثير من الدهون المستخدمه في الطبخ هي دهون مشبعه
ب - قلل من تناول الاغذيه الغنيه بالكوليسترول
ج - احسب عدد السعرات الحراريه التي تتناولها
د - قلل من كميه الكافيين التي تتناولها

3- التدخين
دراسه : النوبه القلبيه من اكثر العوامل المسببه للوفاه بين المدخنين
4- التمارين الرياضيه
دراسه : الاشخاص الذين يعيشون حياه خامله اكثر عرضه للاصابه بالنوبه القلبيه
5- السكري يمكن التحكم به عن طريق
أ- التحكم بالوزن
ب- الرياضه بانتظام
ج- الغذاء
د- الدواء
6- عوامل التوتر
7- التاريخ العائلي

الحميه الغذائيه :
دهون وكوليسترول منخفض + كميه ملح معتدل + غني بالالياف
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 11:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.