العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > ملفات غذائية

ملفات غذائية منتدى مخصص للملفات المرفقة

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 08-12-2011, 04:38 PM
zooo zooo غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Aug 2011
المشاركات: 4
Post كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اليكم بعض الاعراض التي من خلالها يمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ،
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن
-صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
رد باقتباس
  #2  
قديم 11-18-2011, 03:22 PM
الفيزياوية الفيزياوية غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Nov 2011
المشاركات: 1
افتراضي رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

شكرا لكم تحياتي
رد باقتباس
  #3  
قديم 11-18-2011, 04:21 PM
Mostapha Abd El-Salam Mostapha Abd El-Salam غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Nov 2010
محل السكن: Egypt, Cairo
العمر: 36
المشاركات: 187
افتراضي رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

الأخ zooo ، شكراً لحضرتك كثيراً

حيث لكل مرض له أعراضة وله تشخيصة وله الأدوية الخاصة به وحمياته العلاجية

فهناك كتب لذلك





شكراً لحضرتك وجزاك الله كل خير
__________________

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
كونك أنك (تهرب) و (تختفي) بالشكل الفاضح ده
أعرف أنك عامل (مصيبة) وخايف تواجهني بيها !!

بس خليك فاكر !!
تشويه سمعة الـ (آخرين) لن يثبت وجودك أمام (نفسك)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

رد باقتباس
  #4  
قديم 11-24-2011, 07:59 PM
غيلان غيلان غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Aug 2009
المشاركات: 19
افتراضي رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

الف شكر.............
رد باقتباس
  #5  
قديم 11-27-2011, 02:29 AM
tbien tbien غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Oct 2011
محل السكن: سوريا
المشاركات: 31
افتراضي رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

يعطيك العافية
رد باقتباس
  #6  
قديم 11-28-2011, 01:21 PM
عابرة سبيل2005 عابرة سبيل2005 غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Jul 2009
المشاركات: 103
افتراضي رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟


بارك الله بكم

في ميزان حسناتكم
__________________
رد باقتباس
  #7  
قديم 11-29-2011, 11:41 AM
احلاهم احلاهم غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Nov 2011
المشاركات: 1
افتراضي رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

ثانكس على معلومات
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 02:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.