العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > الدراسات والابحاث والمقالات الغذائية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 08-22-2009, 06:29 PM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 2,043
افتراضي مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

صدر العدد الرابع من مجلة الحمية للجميع

الافتتاحية المــائــدة الصحيــة في رمضــان


للصوم العديد من الفوائد الصحية فهو : راحة للجهاز الهضمي، ويساعد على تخفيف الوزن، كما أنه يساعد على تخفيض الدهون والكولسترول، ويساعد في التقليل من اضطراب القولون وغيرها من الأمراض، ويقوي الجهاز المناعي ونمو الخلايا، ويزيد إدراك مراكز الإحساس ( الشم ، الدوق، التركيز العقلي).
رغم كل هذه الفوائد إلا أننا وللأسف نتجاهلها وذلك بسبب إغراءات الطعام، والأطباق الرمضانية من لقيمات، وبسبوسة، وهريس، وغيرها.

حين تنظر لموائدنا خلال شهر رمضان فإنك تجدها قمة في الإسراف والتبذير ونسينا قوله تعالى : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفواإنه لا يحب المسرفين) ولهذا فإننا نصاب بـ : التخمة ( الشبع المفرط) ، زيادة الوزن الإمساك ، تطبل البطن ( الغازات) ، الصداع أثناء النهار ، جميع هذه المشاكل سببها النظام الغذائي السيء الذي نتبعه خلال هذا الشهر الكريم.

لهذا لابد من تصحيح نظامنا الغذائي وذلك من خلال (المائدة الصحية ) والتي تتصف بالتقليل من :المقليات (السمبوسة ، اللقيمات ... )، الحلويات ( الكيك ، القطايف ... )، والمشروبات الملونة . واستبدالها بالأغذية الصحية، كالفواكه والخضار، والحليب ومنتجاته، وتناول اللحوم قليلة الشحوم، والثريد قليل الدسم،كما أنه يجب تناول المقدار الكافي من الماء حتى لا نصاب بالإمساك خلال أيام شهر رمضان.

كما أنه يجب تناول وجبة السحور التي تعد ( الاستعداد لليوم الجديد ) ولهذا لابد مراعاة أن تكون : متوازنة، و الابتعاد عن الأغذية الدسمة والابتعاد عن الأغذية التي تسبب العطش كالموالح.

وهذا ما تم التطرق إليه في هذا العدد حيث قمنا بتخصيصه للتغذية الصحية خلال شهر رمضان، وقد سعينا أن نختار لكم جملة من المواضيع المهمة كـ : تقديم بعض الارشادات الغذائية عند إعداد وجبات كبار السن خلال هذا الشهر، وسحورنا في رمضان.

كما شاركنا في هذا العدد د.خالد بن علي المدني بموضوع ( الإسراف في رمضان ) تطرق فيه إلى سبب زيادة الوزن في رمضان ، وكيف توازن طعامك في رمضان، وكيف تهيئ معدتك لأيام العيد.

كما أننا في هذا العدد نكمل معكم بقية الحوار مع أخصائية التغذية العلاجية والرياضية ريدة الحبيب والتي تم التركيز فيه حول تغذية الجهاز الهضمي .

وهناك مواضيع أخرى تم اختيارها بعناية فائقة، لنقدمها لقراء ومحبي مجلة الحمية للجميع، نأمل أن نكون قد وفقنا في هذا العدد، وكل عام وأنتم بألف خير.

المحرر

لتحميل المجلة

http://www.4shared.com/file/12687702...76dd/____.html
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
  #2  
قديم 08-22-2009, 07:20 PM
le diététicien zakaria le diététicien zakaria غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - مشرف كتب ومواقع الكترونية
 
تاريخ الانضمام: Dec 2007
محل السكن: المغرب
المشاركات: 1,617
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

شكرا لكم على جهودكم و دمتم سالمين.
__________________
عــــــــــــــــريب زكــــــــــــــــــرياء

حاليــــــا أخصائــــي تغذيـة بالمركز الإستشفائي الجامعي " الحسن الثاني"

أخصائــــي تغذيـة سابق بالمستشفى العسكري "مولاي إسماعيل"

أخصائــــي تغذيـة سابق بعيادات الترويض الطبي

أخصائــــي تغذية سابق بمركب رياضي خاص.


منتدى الحمية للجميع باللغة الفرنسية:
http://dietetiquepourtous.forumactif.net


العقل السليم في الجسم السليم


أمحو ذنوبك في دقيقتين :

رد باقتباس
  #3  
قديم 08-22-2009, 08:55 PM
صورة عضوية zainab
zainab zainab غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية -مشرفة الصناعات الغذائية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
محل السكن: saihat
المشاركات: 2,023
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

المجلة في كُل عدد تزداد جمالاً ورونقاً ؛

أتمنى أن تحوز على رضا الجميع

وإلى أعداد رائعة مُتجددة / الشكر لـِ جهودك الأولى والأخيرة أستاذ رضي؛


تحياتي ؛
__________________
( اِلهى عَلِّمْنى مِنْ عِلْمِكَ الْمخْزُونِ )
رد باقتباس
  #4  
قديم 08-22-2009, 10:46 PM
صورة عضوية عقيلة
عقيلة عقيلة غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية ـ عضو مميز
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: ksa/qatif
المشاركات: 822
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

الشكر موصول للاستاذ رضي على جهوده المباركة في اعداد الجلة وبحق كما ذكرت زينب فالمجلة في تقدم رائع ونحن نوجه جل الشكر الى جميع المساهمين في هذه المجلة ومعدها الذي يجهد نفسه من اجل اخراجها بالكل المطلوب,,,

اتمنى من الجميع ان يستفيدوا منها وان يساهموا في اظهارها بشكل اكبر في مجتمعنا

المقصرة: عقيلة
__________________
قال الله تعالى في محكم كتابه الكريم:( كلوا وأشربوا و لا تسرفوا)

قال الرسول الأعظم (صلى الله عليه وآله):( المعدة بيت الداء والحمية رأس كل دواء وأعط كل بدن ما عودته) مصدر الحديث:غوالي اللآلي: ج2 ص30 المسلك الرابع في أحاديث رواها الشيخ ح72

رد باقتباس
  #5  
قديم 08-23-2009, 03:01 AM
سارة سارة غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية - أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 1,379
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

مجله رائعه جزاكم الله خير , وشكر خاص للاستاذ رضي على الجهود المبذوله لاجل هذا المنتدى
رد باقتباس
  #6  
قديم 08-23-2009, 03:56 PM
صورة عضوية أبو علي
أبو علي أبو علي غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - مشرف كتب ومواقع
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
المشاركات: 713
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أبو علي
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

تشكر ابو محمد على المجلة الجميلة والقيمة ...


بالتوفيق ...
رد باقتباس
  #7  
قديم 08-23-2009, 04:57 PM
صورة عضوية hiba
hiba hiba غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية -مشرفة الصناعات الغذائية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
المشاركات: 997
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

كل الشكر الى الاستاذ رضي والقائمين على المجلة

وربي يعطيكم العافية
__________________
(( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ))
رد باقتباس
  #8  
قديم 08-24-2009, 01:20 PM
REEDAH REEDAH غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية ـ مشرفة التغذية والمرض
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: Saudi Arabia
المشاركات: 1,134
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

المجلة رااائعة بالفعل... يعطيكم العافية

أتمنى من جمييييييييييع المشرفين و الأعضاء ارسالها إلى أكبر شريحة ممكنة من معارفهم.. و من له المقدرة على طباعتها و توزيعها يكون قدّم خدمة عظيمة للمنتدى و للمجتمع...


تحياتي
ريدة الحبيب
رد باقتباس
  #9  
قديم 09-08-2009, 03:37 AM
saleh saleh غير متواجد حالياً
عضو - أخصائي تغذية
 
تاريخ الانضمام: Mar 2008
محل السكن: AL MADINA AL MONAWARRA
المشاركات: 502
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

الأخ رضي العسيف
نبارك لكم صدور العدد الرابع من مجلة الحمية للجميع ونتمني لها الاستمرار كما نشكركم علي ماتبذلونه من جهد بهذا الخصوص
كل الود
saleh
رد باقتباس
  #10  
قديم 09-08-2009, 04:20 AM
خالد الأحمد خالد الأحمد غير متواجد حالياً
عضو - أخصائي تغذية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
المشاركات: 148
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى خالد الأحمد
افتراضي رد: مجلة الحمية للجميع العدد الر ابع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك لنا جميعا أصدار العدد الرابع من مجلة الجميع الحمية للجميع

إصدار موفق بركة جهودكم جميعاً

دمتم بخير وصحة وعافية

أخوكم
خالد الأحمد
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 12:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.