العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > الدراسات والابحاث والمقالات الغذائية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 10-06-2010, 12:29 PM
REEDAH REEDAH غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية ـ مشرفة التغذية والمرض
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: Saudi Arabia
المشاركات: 1,134
Wink قلة النوم تحد من حرق الدهون

أ ف ب - واشنطن

تحد قلة النوم من منافع الحميات الغذائية خصوصا تلك المتعلقة بخسارة الكتلة الشحمية، بحسب دراسة أعدت في أمريكا.

عندما ينام الناس عدد الساعات المطلوبة فإن أكثر من نصف خسارتهم الوزن تأتي خسارة في الدهون، لكنهم لا يخسرون سوى ربع كمية الدهون إذا لم يناموا لساعات كافية، بحسب ما خلص معدو الدراسة التي نشرت في الحوليات الأمريكية للطب الداخلي أمس. وعدم النوم كفاية يجعل هؤلاء يشعرون بجوع إضافي، إذ أن ذلك يؤدي إلى ارتفاع معدلات هرمون غريلين التي تثير الشهية وتحد من استهلاك الجسم للطاقة.


ويشرح الدكتور بلامن بينيف أستاذ مساعد في كلية الطب في جامعة شيكاغو "إذا كان الهدف من الحمية الغذائية إذابة الدهون، فإن عدم النوم كفاية يأتي ليعيق ذلك". يضيف الكاتب الرئيسي لهذه الدراسة "يبدو أن قلة النوم التي تعتبر إحدى خصائص المجتمع الحديث تقوض الجهود الهادفة إلى خسارة الدهون من خلال اتباع حمية غذائية". ويلفت إلى أن "ذلك أعاق عملية خسارة الدهون في هذه الدراسة بنسبة بلغت 55 بالمائة".


http://www.alyaum.com/issue/page.php?IN=13627&P=39
__________________
تحياتـي
ريـدة الحـبيـب

رد باقتباس
  #2  
قديم 10-06-2010, 08:32 PM
Fatima Taher Fatima Taher غير متواجد حالياً
مشرفة سلامة الغذاء - أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
محل السكن: K . S . A
المشاركات: 584
Smile رد: قلة النوم تحد من حرق الدهون

شكرا لك ريدة ..
ولايخفى على الجميع من فائدة النوم بالليل خاصة بدل من قلب الساعة البيولوجية ..
ومن تناول وجبة الإفطار فهما مفتاح الحمية الناجح !!
__________________
رد باقتباس
  #3  
قديم 10-06-2010, 08:40 PM
مراسل الحمية مراسل الحمية غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Aug 2008
المشاركات: 76
افتراضي رد: قلة النوم تحد من حرق الدهون

معلومة حلوة

شكراً لكم
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 06:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.