العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > التغذية والمرض > ركن مرض السكري

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 04-21-2010, 04:29 AM
منال محمود طيب منال محمود طيب غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Oct 2009
محل السكن: مكة المكرمة
المشاركات: 895
افتراضي الدليل الغذائي لمرضى السكري

الصنف ========الوزن أو الحجم ============السعرات الحرارية
1- البروتينات

أ- الحيوانية


صدور دجاجة مع الجلد===== 90 جم ===== === 180 سعرحراري
فخذ دجاجة ======= = 90جم ========== 180 سعرحراري
صدر دجاجة كامل ========= 100جم ========= 200 سعرحراري
لحم خروف ============ 60 جم ====== == 110 سعرحراري
سمك ============== 85جم======== === 156 سعرحراري
كبد خروف =========== 60 جم ====== === 150 سعرحراري
ثلاث قطع جمبري أو (روبيان ) ===== 28جم ===== ====== 80 سعرحراري
تونه ========= 1/4كوب =========== 75سعر حراري
بيفبورجر ========== 60 جم ============ 110 سعر حراري
بيض مقلي ========= واحدة ====== === 120 سعرحراري
ب-النباتية
حليب كامل الدسم بدون سكر===== كوب واحد=== ==== 150 سعرحراري
البقوليات ========= 1كوب ====== ==== 50 سعرحراري
فاصوليا جافة بيضاء ===== = 1كوب ========= 240 سعر حراري
2- النشويات
أرز أبيض ====== ==== كوب========= 240 سعر حراري
مكرونة عادية======== كوب========= 240 سعر حراري
مكرونة اسباغتي === ===== كوب=========== 240 سعر حراري
كورن فليكس======== كوب=== ==== 240 سعر حراري
خبز بر أسمر (توست)= ==== شريحة توست=== === 160 سعرحراري
خبز صامولي ======= قطعة ========== 180 سعر حراري
خبز أبيض ======== قطعة كبيرة==== ==== 320 سعرحراري
خبز بر========= 1/4 رغيف===== ==== 80 سعرحراري
3- الفواكةوالخضروات
الشمام======== 2 قطعة صغيرة === 120 سعر حراري
جريت فروت ======== 1/2 حبة ======== 120 سعرحراري
التمر ======== 2 حبة============ 60 سعر حراري
البطيخ ========= قطعة كبيرة === ===== 120 سعر حراري
ا لعنب ========= 12 حبة =========== 60 سعر حراري
التفاح =========== حبة صغيرة ==== ==== 60 سعر حراري
المشمش ========= حبة كبيرة ===== ==== 60 سعر حراري
الموز ============ 1/2 حبة ===== ==== 60 سعر حراري
البرتقال=========== حبة واحدة ========= 60 سعر حراري
الكمثرى======== ==== حبة صغيرة ========= 60 سعرحراري
فاصوليا خضراء ======= 1/2 كوب===== ===== 25 سعرحراري
سبانخ========== 1 كوب =========== 50 سعرحراري
4- الحلويات
جيلي بالفواكه ======= كوب واحد ========= 175 سعر حراري
بسكويت بالزبيب ======= قطعة======= === 40 سعرحراري
كيك============= قطعة صغيرة=== ======= 150 سعر حراري
كيك أسطواني======= قطعة======= ===== 160 سعرحراري
كيك بالشكولاته========== قطعة ======= ===== 200 سعرحراري
5- العصيرات
عصير طماطم========== 3/4 كوب======== 80 سعرحراري
عصير برتقال طبيعي======= كوب كبير===== 180 سعر حراري
عصير محلى بالسكر======== كوب 170 مل ======== 160 سعر حراري
عصير غير محلى ======= كوب 170 مل ====== 120 سعر حراري
بيبسي============= علبة 330 مل======== 250 سعر حراري
دايت بيبسي ======== علبة 330 مل==== = ==== 1 سعر حراري
سكر ============ ملعقة كبيرة 15مل=== ==== 60سعر حراري
زبدة ============= ملعقة شاي صغيرة======== 45 سعرحراري

ملعقة مائدة = 15 مل3
ملعقة شاي صغيرة = 5 مل3
طبق صغير = 1/2 مل 3
طبق كبير = 3 أكواب
كوب صغير = 250 مل3
كوب كبير = 750 مل3
فنجان قهوة = 20 مل 3
__________________

تصميم : ليان محمد الداود
رد باقتباس
  #2  
قديم 04-22-2010, 08:19 PM
رولا إكرام رولا إكرام غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Dec 2008
المشاركات: 200
افتراضي رد: الدليل الغذائي لمرضى السكري



__________________
واثـق الخطـوة يمشي ملكاً
رد باقتباس
  #3  
قديم 03-24-2011, 02:34 PM
الماسة الزرقاء الماسة الزرقاء غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Jun 2010
المشاركات: 9
افتراضي رد: الدليل الغذائي لمرضى السكري

مشكووووووورة
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 03:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.