العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > التغذية في مراحل العمر المختلفة

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 04-04-2008, 12:10 PM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 2,062
افتراضي كيف تحبب طفلك في الغذاء الصحي ؟

كيف تحبب طفلك في الغذاء الصحي ؟

استمتاع أطفالنا بالصحة الجيدة وتناولهم للغذاء الصحي المتوازن والمتكامل أمل ينشده الجميع... لكن مسألة إقناع الطفل بتناول الغذاء الصحي بوقتنا الحاضر أمر صعب وسط مؤثرات وسائل الإعلام والإعلان ما تعلن عنه من وجبات سريعة وأطعمة أغلبها غير مفيدة صحياً وغير متكاملة العناصر الغذائية الأساسية الضرورية ببناء وصحة أطفالنا جسدياً وعقلياً ونفسياً.
وللتأكيد على ضرورة تناول الغذاء الصحي يوجد بعض الخطوات والنصائح التي يذكرها خبراء التغذية دوماً لإقناع الأسرة طفلها بتناول الغذاء الصحي بشرط التحلي بالصبر والمرونة في تطبيقها لتنجح المهمة وهي :


1 ) تناولوا الفاكهة دوماً أمام أطفالكم فهم يحبون التقليد للكبار.
2 ) عودوهم على تناول الوجبات الثلاثة داخل البيت في مواعيد محددة.
3 ) تقديم الطعام بعدة نكهات وبشكل مغر ومحبب للطفل لتشجيعه على تناوله.
4 ) إضافة بعض الأطعمة المفضلة للطفل، وإذا لم يتقبلها الطفل حاولوا مرة أخرى بعد عدة أسابيع فشهية الطفل تتغير بين الحين والآخر.
5 ) حاولوا مشاركة أطفالكم في قرارات إختيار وشراء الأطعمة أثناء التسوق.


تحبيب وتعويد الطفل على تناول الأطعمة المحتوية على الخضروات والحبوب الكملة والبروتين والفيتامينات.
6) الاهتمام بترغيب الطفل دوماً على شرب الحليب الطازج ومنتجاته، وتناول التمر والعسل والفواكه.
7 ) على الأم مشاركة ابنتها معها أثناء طهي الأطعمة قدر المستطاع خاصة طبق السلطة الخضراء.
8 ) الإقلال من تناول الطفل للحلوى والسكاكر والشيكولاته والشيبس والآيس كريم.
9 ) الامتناع عن تناول المياه الغازية والمواد الحافظة والصبغات تماماً وخاصة أمام الأطفال وإفهامه سلبياتها الصحية.
10 ) تشجيع الطفل على شرب العصائر الطبيعية وتناول الفواكه الطبيعية بين الوجبات.


11 ) لا تقدم لطفلك الحلويات بعد الأكل حتى لا يتعود على هذه العادة السيئة.
12 ) قدموا الطعام بطريقة مرحة مع التفنن في تزيين طاولة الطعام والسفرة بالبيت.
التحلي بشيء من الحزم عند تقديم الطعام الطازج والصحي للطفل .. فإذا رفض تناوله لا تقدم له الأطعمة السرية أو الحلوى وغيرها واتركيه .. فسيأكل من الطعام الصحي عندما يجوع.
13/ حدث طفلك دوماً عن فوائد الغذاء الصحي وأنواعه المتعددة وقيمته الغذائية وأهميته لصحة الجسد والعقل والنفس، ودوره في الوقاية من الأمراض المختلفة وخاصة السمنة والسكري وأمراض القلب.


14/ في حالة السفر أو الرحلات أو النزهة الأسرية خارج البيت يمكن عمل ساندويتشات أطعمة صحية بطريقة شهية للطفل.
15/ عدم تناول الأطعمة والمكسرات أمام التلفاز أو الانترنت.
16/ لا تجبر الطفل على تنظيف أواني الطهي فهذا يجعله يكره وقت الطعام.. فقط حاولوا باي طريقة أخرى إقناعه بذلك مثل معرفة فوائد النظافة ومساعدة الأم بالمنزل بدون أي محاولة للضغط عليه.
17/ على الأب والأم أن يكونا قدوة حسنة لأطفالهم في تناول الأطعمة الصحية المتكاملة والمتوازنة.
18/ ترغيب الطفل دوماً وتشجيعه على ممارسة الرياضة لأهميتها القصوى لصحتهم وسلامة عظامهم.


المصدر : مجلة التغذية والصحة العدد 54 رمضان 1428هـ ص 37
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
  #2  
قديم 04-04-2008, 12:26 PM
صورة عضوية أحمد حلمي الشناوي
أحمد حلمي الشناوي أحمد حلمي الشناوي غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - مشرف دراسات وأبحاث
 
تاريخ الانضمام: Jul 2007
محل السكن: مصر
العمر: 44
المشاركات: 571
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أحمد حلمي الشناوي إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى أحمد حلمي الشناوي
افتراضي

شكراً أستاذ رضى على الموضوع المهم و القيم
__________________
أحمد حلمى الشناوى
أخصائى تغذية علاجية
مدير إدارة التغذية بمستشفى الكهرباء بالقاهرة
القاهرة - مصر
مدونة : التغذية العلاجية للجميع
مكتبة كتب التغذية ( متجددة دائماً )


يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

{الاعراف 31}

رد باقتباس
  #3  
قديم 04-04-2008, 12:36 PM
سارة سارة غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية - أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 1,379
افتراضي

يعطيك الله العافية استاد رضي
رد باقتباس
  #4  
قديم 04-05-2008, 09:02 AM
عاشق القطيف عاشق القطيف غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Mar 2008
محل السكن: القطيف
المشاركات: 45
افتراضي

بارك الله بك , شكراً معلومات مفيده
رد باقتباس
  #5  
قديم 04-05-2008, 02:03 PM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 2,062
افتراضي

شكراً لتعقيبكم الكريم
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
  #6  
قديم 04-05-2008, 02:49 PM
صورة عضوية zainab
zainab zainab غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية -مشرفة الصناعات الغذائية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
محل السكن: saihat
المشاركات: 2,023
افتراضي

كثير مِن النساء يشتكون

من شهية أطفالهم المضطربة !

نصائح قيمه ومُثمِره

شكراً لك أستاذ رضي

تحياتي ,/
__________________
( اِلهى عَلِّمْنى مِنْ عِلْمِكَ الْمخْزُونِ )
رد باقتباس
  #7  
قديم 04-05-2008, 04:43 PM
simsimdreams simsimdreams غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Mar 2008
المشاركات: 70
افتراضي

موضوع مفيد و ر ائع

نصائح قيمة بارك الله فيك اخى الكريم رضى

يسلمو على هذا المقال المفيد

تقبل مرورى ولك ارق التحايا

simsimdreams
رد باقتباس
  #8  
قديم 04-07-2008, 04:20 AM
صورة عضوية hiba
hiba hiba غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية -مشرفة الصناعات الغذائية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
المشاركات: 997
افتراضي

استاذ رضي

نصائح من ذهب مهمة الى كل ربة اسرة


جزاك الله خير ا

تحياتي
__________________
(( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ))
رد باقتباس
  #9  
قديم 05-07-2008, 09:49 PM
daition zainab daition zainab غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Dec 2007
المشاركات: 30
افتراضي رد: كيف تحبب طفلك في الغذاء الصحي ؟

نعم يتأثر الأطفال بالعادات الغذائية للوالدين...
هناك أسره...تتمتع بتناول الأكل الصحي..وهذا يرجع إلى أن الوالدين,دائما يكون أكلهم من البيت ويعتمدون على اكل الفواكهه والخضروات مابين الوجبات,و لايأكلون الشبسات,أو المشروبات الغازيه...وغيرها من الأطعمه ذات القيمه الغذائية المنخفضة..
شكراً لك أخي الكريمradhi على الموضوع..
تقبل مروري..
تحياتي..
رد باقتباس
  #10  
قديم 06-17-2008, 07:32 AM
شوق شوق غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: May 2008
المشاركات: 7
افتراضي رد: كيف تحبب طفلك في الغذاء الصحي ؟

االى أخصائين التغديه في المستشفى التعليمي السلام عليكم
ولكم جزيل الشكر
اريد ان اطلعكم على فكره من تصميمي بخصوص التغديه بس مو بطريقم المراسله في المنتدى
ممكن ان نشوف بعض شخصيا في المستشفى
ارجو الرد علي
اد اممكن
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 07:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.