العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > الأخبار الصحية والغذائية > أخبار الأعضاء

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 11-09-2011, 06:56 PM
Pink_angel Pink_angel غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Aug 2011
محل السكن: UAE
المشاركات: 32
Question السعرات الحراريه

مرحباً
حبيت استفسر اين تزداد نسبة السعرات الحراريه في الأرز او المعكرونه ام الخبز
وشكرا
رد باقتباس
  #2  
قديم 11-20-2011, 09:04 AM
فدك فدك غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2010
محل السكن: Awamia
المشاركات: 460
افتراضي رد: السعرات الحراريه

اهلا بكِ pink angel



'السعرات تختلف حسب الكمية المأخوذة

يعني الارز والمعكرونة والخبز كلها من فئة وااحدة وهي الحبوب والنشويات والتي يعطي البديل الواحد نفس المقدار من الكربوهيدرات والبروتين والطاقة التي هي السعرات فالبديل الواحد منهم يعطينا 15 جرام كربوهيدرات و3 جرامات بروتين و80 سعر

وطبعا كمية البديل تختلف لكل واحد

فبديل الخبز يساوي ربع رغيف (25 جرام )

وبديل المعكرونة و بديل الارز المطهوة يساوي نصف كوب



والنتيجة ان

ربع رغيف خبز = نصف كوب ارز= نصف كوب معكرونة = 80 سعر حراري



ولكِ الحكم في من تزداد السعرات والتي تتحدد بمقدار استهلاكك له ؟





و عذرا على التأخر بالرد عزيزتي لاني كنت مشغولة قليلا ولم أدخل بالمنتدى منذ عدة ايام أرجو أن تكون أجابتي كافية .



تحياتي لك

فدك
__________________


إذا كنت نشيطاً – عليك السعي للوصول لمستوى النجاح
وإن كنت ناجحا – عليك السعي للوصول لمستوى التميز
وإن كنت متميزاً – عليك السعي للوصول لمستوى الابداع
وإن كنت مبدعاً – عليك السعي لتطبيق ابداعاتك على الواقع

fadak
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 10:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.