العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > التغذية في مراحل العمر المختلفة

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 06-07-2008, 03:54 AM
daition zainab daition zainab غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Dec 2007
المشاركات: 30
Question الطلاب والأمتحانات....

هل تحتاج المذاكرة إلى غذاء عالي الطاقة؟


يعتقد كثير من الآباء أن أبنائهم يستنفذون طاقة عالية في المذاكرة ,ولذا فإنهم يكثرون من تزويدهم بالأغذية الغنية بالطاقة كالحلويات والمقليات , خاصة في فترات الأمتحانات ,وهذا اعتقاد خاطئ ,فالمجهود المبذول في القراءة والكتابة فضلاً عن التفكير لا يقارن بالمجهود العضلي اللازم للمشي أو الجري أو العمل العضلي أو التمرينات الرياضية : على سبيل المثال ,رجل وزنه 70كيلو غراماً يستنفد في الدقيق الواحدة 9-12كيلو كالوري أثناء الجري , و1.5-2كيلو كالوري أثناء الكتابة ,و1-1,5 كيلو كالوري أثناء الوقوف ,و2-2,5 كيلو كالوري أثناء الكتابة ,و1,5-2 كيلو كالوري أثناء الطباعة بالآلة الكاتبة الكهربائية , ويكنبأن السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد أثناء المذاكرة تقارب مايحتاجه أثناء الكتابة أ والطباعة ,لما في هذه الوظائف من تركيز ذهني ,ومجهود حركي بسيط ,نعرف هنا خطأ الفكرة الشائعة بأن الطالب الذي يذاكر يحتاج إلى كثرة الأكل ليتقوى بها على المذاكرة ,وإن كان من المفضل تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات خفيفة بدلاً من ثلاث وجبات ثقيلة تجهد الجهاز الهضمي وتدعو إلى الكسل ,مع التزود بالفاكهة والعصير لإمداد الجسم بالسكر البسيط سهل الأمتصاص.
هل المنبهات والمنشطات قبل الأمتحانات ضارة؟


مع دخول موسم الأمتحانات يلجأ كثير من الطلاب إلى تعاطي بعض الأدوية والعقاقير المنبهة والمنشطة, ظناً منهم أن استعمالها لا ينطوي على أي ضرار صحية , وهذا مفهوم خاطئ ,لأن المخاطر التي يتعرض لها الشخص لا تساوي مايجنيه من جراء استعمال هذه الأدوية وهو لا يدري.
فالشاي والقهوة وهما مشروبان معروفان للجميع بتأثيرهما المنبه بسبب مايحتويانه من مادة الكافيين ,يؤدي ا
لإكثار من تناولهما إلى الأرق وقلة النوم وقلة الشعور بالتعب والإرهاق , ولهذا ينبغي عدم الإسراف في تناولهما تجنباً للأضرار بالجسم وبالجهاز العصبي.
كما أن عقار الأمفيتامين ,من الأدوية المنشطة للجهاز العصبي ولعضلة القلب ولكنه يزيد منضغظ الدم ويؤدي للتقليل من فترة النوم, والإحساس بالتعب ,وتأثير هذا الدواء على التقليل الشعور بالتعب هو من أشد تأثيراته ضررا,لأن الإحساس بالتعب والألم هو صمام الأمان للجسم ,لأنه ينذر بأن الأستمرار في بذل الجهد سيؤدي إلى حدوث ضررأو شئ خطير بالجسم,مما يضطر الشخص إلى التوقف القهري عن بذل المزيد من الجهد , أما عند أستخدام هذه الأدوية فقد يتعرض الشخص للأذى دونما يشعر بالعلامات المنذرة بالخطر , كارتفاع ضغط الدم بدرجة عالية أو زيادة دقات القلب بصورة غير طبيعية , بالتالي فإنه يستمر في بذل الجهد العنيف الذي قد يصل به إلى الوفاة دون أن يحس بالأعراض التحذيرية, وقد يؤدي استخدام هذه الأدوية إلى أضرار عديدة منها عدم المقدرة على التفكير والتركيز واختلاط الأفكار والهلوسة في الرؤية
دمتم بخير
تحياتي
رد باقتباس
  #2  
قديم 06-08-2008, 02:13 PM
صورة عضوية zainab
zainab zainab غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية -مشرفة الصناعات الغذائية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
محل السكن: saihat
المشاركات: 2,023
افتراضي رد: الطلاب والأمتحانات....

شكراً زينب

معلومات لابد أن يأخذها الطلاب و أولياء الطلاب في الأعتبار

شاركينا دوماً ؛

__________________
( اِلهى عَلِّمْنى مِنْ عِلْمِكَ الْمخْزُونِ )
رد باقتباس
  #3  
قديم 06-10-2008, 10:31 AM
سوزي سوزي غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: May 2008
محل السكن: qatif
المشاركات: 349
افتراضي رد: الطلاب والأمتحانات....

لكي جزيل الشكر والتحايا على الافاده الله يعطيكي العافيه
__________________
DON'T let the past hold you back, you're missing the good stuff
رد باقتباس
  #4  
قديم 06-12-2008, 04:01 AM
daition zainab daition zainab غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Dec 2007
المشاركات: 30
Smile رد: الطلاب والأمتحانات....

zainab
سوزي
شكراً لمروركم الكريم
تحياتي
رد باقتباس
  #5  
قديم 06-12-2008, 05:02 AM
ملاك الأحزان ملاك الأحزان غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية- أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 353
افتراضي رد: الطلاب والأمتحانات....

تشكري أختي الأخصائية زينب على هذه المعلومات المفيدة

دمتِ بحفظ الباري
رد باقتباس
  #6  
قديم 05-28-2010, 02:11 AM
امونة الليمونة امونة الليمونة غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: May 2010
محل السكن: safaw
المشاركات: 118
افتراضي رد: الطلاب والأمتحانات....

شكرا لك ونحن بحاجة للكثير من هذه المواضيع ويعطيك الف عافية
رد باقتباس
  #7  
قديم 07-12-2010, 11:59 AM
butterfly butterfly غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: May 2009
المشاركات: 7
افتراضي رد: الطلاب والأمتحانات....

مشكوره أختي زينب ع هالمعلومات المفيده

أنا عن نفسي ف وقت الأمتحانات ما يكون لي نفس للأكل..

أعرف أن هالشي خطأ بس شسوي
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 05:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.