العودة   منتدى الحمية للجميع > صفحة خاصة ل رضي العسيف

صفحة خاصة ل رضي العسيف مواضيع عامة ،

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 12-24-2015, 02:51 PM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 1,996
افتراضي أغذية المزاج

أغذية المزاج
قال الإمام علي (عليه السلام): «بصحة المزاج توجد لذة الطعم»
لا بدّ وأن يؤثّر غذاؤك على مزاجك وعلى معدّل التمثيل الغذائي في جسمك، لذلك يجب أنتهتمّ بطعامك وتعرف ما ينبغي عليك تناوله وما ينبغي أن تتجنّبه بهدف تعزيز طاقاتكومعنويّاتك.
من أهم الأطعمة التي تساهم في تعزيز المزاجومعدّل الأيض تلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض الأميني تريبتوفانوالذي يرفع من مستويات السيروتونين في الدماغ ما يمنح شعورا بالتفاؤل والهدوء. ومن هذه الأطعمة الموز، الأفوكادو، المشمش المجفّف، الجوز، بذور عبّاد الشمس، وبذور اليقطين.
الأحماض الدهنيّة "أوميغا 3" أيضا تساعد على تعديل المزاجوالتقليل من الشعور بالقلق والاكتئاب. وتجدها في سمك السلمون والماكريل، والجوزوبذور اليقطين.
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 07:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.