العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > منتدى تبادل الخبرات لأقسام التغذية

منتدى تبادل الخبرات لأقسام التغذية مخصص لكل من لديه خبرة في مجال التغذية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 04-21-2010, 11:49 AM
العذبه العذبه غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Sep 2008
المشاركات: 96
Exclamation لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

اسأل الله ان تكونوا بأتمالصحه والعاااافيه ...


لدي تساؤلات بخصووص السوااائل واحتباسها بالجسم ...


فمن خلاص العمل ... الاحظ " قلة " من المراجعات تنخفض لديها السوائل بسهوله إلا ان البعض الآخر .. ما اصعب الامر !!


فمثلا اصحاب الاوران الكبيره .. بصعوبه تنزل سوائلهم !!


استعمل بعض الوصفات الطبيعيه .. مثل :

الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون وبذرة الكتان وحبة البركه ...


لها تأثير مذهل اذا اجتمعت كل المكونات .. والاهم انها طبيعيه ....


اعلم ان منع او تقليل الملح يساااااعد والابتعاد عن اصناف الخضااار اللي تحتوي على نسبه من الصووديوم والاملاح يسااااعد ...


" اذا حضرت المراجعه ... وتؤكد التزامها بكل التعليمات ... ومع ذلك يصاحبها ارتفااع بسوائل "

اصاب بإحباط داخلي ....



افيدوني بارك الله فيكم ونفع بكم ....
رد باقتباس
  #2  
قديم 04-21-2010, 01:51 PM
REEDAH REEDAH غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية ـ مشرفة التغذية والمرض
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: Saudi Arabia
المشاركات: 1,134
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

أختي العذبة .. هل تقصدين إنخفاض السوائل أثناء عملية تخفيض الوزن أم في الحالات المرضيّة؟؟؟

فإذا كان المقصود لتخفيض الوزن : فلما التركيز على خسارة السوائل!! فهل نحن نريد خسارة السوائل أم خسارة الدهن!!
فبعض الأجسام الممتلئة تحتوي على نسبة ماء أكثر من نسبة الدهون و البعض الآخر العكس و هذه تعرف عن طريق جهاز قياس الوزن و أيضا بالنظر إلى الجسم استناداً على الخبرة الطويلة.

و كما ذكرتي فإن الابتعاد أو التقليل من بعض الاطعمة التي تعمل على حبس السوائل كفيلة بالمساعدة .. و هنا لابد من التركيز على آداء التمارين الرياضية التي لا تقل عن 30 د متواصلة لمدة 4- 5 أيام في الاسبوع.



تحياتي
ريدة الحبيب
رد باقتباس
  #3  
قديم 04-21-2010, 04:20 PM
العذبه العذبه غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Sep 2008
المشاركات: 96
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

في كل الحالات

مثلا اليوم ...

عندي مراجعه ... وزنها 102.2 kg

ارتفعت السوائل من 42.4 لــ 45.7 kg



وانخفضت الدهون 2.2 kg

رااائع انخفاض الدهون ومحبط تغطيه السوائل لنزول الوزن

" اعلم سبب الارتفاااااع " موالح اخذتها "

مازلت ابحث عن شي له دور اسااس بإنخفاض السوائل


ومراجعتي اتابعها منذ 4 شهور كان وزنها 129 كيلوووغرام تبلغ من العمر 45 سنه حالتها الصحيه جيده

يعني نزلت تقريبا 26.8 كيلوغرام



مشكلتي السوائل ..تعقدني

واحياااانا تعلق ماتتحرك وتقبل لزياده


بارك الله فيك بالحضوور

آخر تحرير بواسطة العذبه : 04-21-2010 الساعة 04:25 PM
رد باقتباس
  #4  
قديم 04-22-2010, 10:12 AM
REEDAH REEDAH غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية ـ مشرفة التغذية والمرض
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: Saudi Arabia
المشاركات: 1,134
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

لم تذكري كيف تم حساب السوائل و الدهون لديك.. هل هي باستخدام جهاز قياس الوزن أم ماذا؟؟ أذكريها لتعم الفائدة.


تحياتي
ريدة الحبيب
رد باقتباس
  #5  
قديم 04-22-2010, 10:12 AM
REEDAH REEDAH غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية ـ مشرفة التغذية والمرض
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: Saudi Arabia
المشاركات: 1,134
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

لم تذكري كيف تم حساب السوائل و الدهون لديك.. هل هي باستخدام جهاز قياس الوزن أم ماذا؟؟ أذكريها لتعم الفائدة.


تحياتي
ريدة الحبيب
رد باقتباس
  #6  
قديم 04-22-2010, 12:07 PM
العذبه العذبه غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Sep 2008
المشاركات: 96
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

يتم حسابها بواسطه جهاز الكتروني : Body Composition


ع فكره انا احيانا استعمل مدر البول " lasix"

لكن الاعشااب افضل نتيحه اذا استمعلت بمعدل 3-4 اكواب يوميا

آخر تحرير بواسطة العذبه : 04-22-2010 الساعة 12:10 PM
رد باقتباس
  #7  
قديم 04-24-2010, 11:26 AM
العذبه العذبه غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Sep 2008
المشاركات: 96
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

???????????????????????????
رد باقتباس
  #8  
قديم 04-24-2010, 01:22 PM
منال محمود طيب منال محمود طيب غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Oct 2009
محل السكن: مكة المكرمة
المشاركات: 895
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

اذا استبعدنا زيادة الوزن التي قد تكون ناتجة من اسبا ب مرضية اخرى او انحباس السوائل الناتج عن اصابة بامراض من اعراضهاذلك الانحباس
قد يكون سبب انحباس الماء عند بعض الناس نتيجة تحسس أجسامهم على صنف معين من الطعام أو المعاناة من نقص في البروتينات.
الحلول لتصريف الماء الزائد
إذا عرفت السبب فالحل بسيط انتبه الى الأطعمة التي تؤكل وتحاشى تلك التي تسبب حساسية وتحاشى النقص بكمية البروتينات في النظام الغذائي

.فالبروتينات ضرورية لإنتاج وتصنيع إنزيمات الهضم التي بدونها لن يستطيع الجسم أن يمتص الطعام الذي استهلك
لكي يحصل الجسم على الأحماض الامينية التي يحتاجها لتصنيع هرمونات وإنزيمات حيوية ( كالعضلات ) يبدأ بتحليل أنسجته اللحمية الخالية من الدهون وهذا الذي يسبب ضمور الأذرع والسيقان في الوقت الذي تبدو فيه المعدة منفوخة بسبب الماء الذي احبس فيها وجميعنا رأينا صورا لأطفال في دول فقيرة على مثل هذه الصورة يعانون من سوء التغذية الناتج عن النقص بالطاقة البروتينية.

ما مقدار حاجتك اليومية للبروتين ؟

للرجل 55 غرام يوميا وللمرأة 45 غرام

رجيم التخلص من الماء الزائد

مدته: شهران ومهمته

1-تنظيف الجسم من الفضلات التي تحبس الماء

2- تنمية قوة الشعيرات الدموية

تتطلب هذه المرحلة الالتزام بالتالي التجنب تجنبا تاما مهما كانت الكمية التالي

لائحة الممنوعات

1-القهوة والبديل الهند باء البرية

2- السكر والأطعمة المحتوية عليه والبديل الفاكهة مثل الموز والتفاح

3-الملح والأطعمة المالحة والبديل الصوديوم

4- المشروبات الغازية

5- الدهون والأطعمة المحتوية عليها والبديل زيت الزيتون

6- الطحين الأبيض والبديل الطحين الأسمر

8- المواد المضافة الاصطناعية

9- الأطعمة المشتبه بها أنها تسبب حساسية مثل الحليب والقمح والرغل

10- اللحم والدجاج والبديل السمك

لائحة المسموحات :

1-الخضار

2-الفاكهة

3-المكسرات

4- الحبوب

5-زيت الزيتون

6- الأعشاب العطرية

7- عصير الفاكهة

8- الماء


__________________

تصميم : ليان محمد الداود
رد باقتباس
  #9  
قديم 04-25-2010, 02:10 AM
العذبه العذبه غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Sep 2008
المشاركات: 96
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

تسلمين حبيبتي ...



انتظر رأي البقيه ...




حفظكم الرحمن
رد باقتباس
  #10  
قديم 04-26-2010, 07:08 PM
راجية الفردوس راجية الفردوس غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Apr 2010
المشاركات: 6
افتراضي رد: لنتناقش حول احتباس السوائل ... {دعوهـ}

حفظك الله اختي المعذبه لاتستخدمي مدرات البول فهي خطيره مع كثرة الاستخدام وخاصة على الكلى
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 09:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.