العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > التغذية في رمضان

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 06-06-2017, 12:16 PM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 2,074
افتراضي ست نصائح لتغذية كبار السن في شهر رمضان

ست نصائح لتغذية كبار السن في شهر رمضان

يحتاج كبار السن الى الرعاية الخاصة في شهر رمضان المبارك من جميع النواحي بما فيها نوعية الطعام التي يجب أن يتناولونها، و إليكم بعض الإرشادات:

· إعداد الوجبة الغذائية بما يتناسب مع الحالة الصحية التي يعاني منها كبير السن.
· ملائمة ليونة الطعام حسب قدرة المسن على المضغ والهضم والبلع.
· التركيز على تناول الاغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
· الحرص في فترة ما بعد الإفطار على تعويض السوائل المفقودة من خلال:
1. تناول المياه بكميات وافرة على مدار فترة ما بعد الإفطار.
2. تناول عصائر الفواكه الطبيعية.
3. تناول الفواكه الغنية بالسوائل مثل البطيخ والفراولة والخيار .
· الامتناع عن شرب القهوة والشاي، وخاصة في ساعات المساء المتأخرة، لأنها مدرة للبول لتجنب الجفاف و اضطراب النوم الناجم عن الاستيقاظ المتكرر للتبول.
· ينصح بالمحافظة على تناول وجبات عائلية جماعية، اذ ان للعوامل الاجتماعية تأثير مباشر على مستوى التغذية لدى المسنين.
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 01:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.