العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > التغذية والمرض > إضطرابات الوزن

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 02-19-2008, 04:27 PM
سوسو سوسو غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 38
افتراضي اسئلة حائرة عن السمنة

1: هل صحيح ان تناول الاغذية العالية البروتين مثل اللحوم والسمك و البيض لايؤدي الى السمنة ؟
خطأ لان كل غرام من البروتين يعطي 4 سعر حراري وهذا ما يعطيه غرام واحد من المواد النشوية والسكرية

2: لماذا نجد ان بعض الاشخاص لايسمنون رغم انهم ياكلون مايشتهون ؟
تختلف حاجة الجسم من السعرات الحرارية من شخص الى اخر وقد يولد اشخاص ومعهم زيادة في معدل تمثيل الغذاء في الجسم ولاسباب خاصة فانهم يجب ان يحرقوا كمية اكبر من الطعام حتى يستطيعوا ان يمارسوا حياتهم اليومية
وبالمقابل هناك اشخاص لديهم قابلية للتخلص من الطاقة الذي ياكلونة وذلك بتحويل جرارة الجسم وهذا يساعد على ان يكون جسمهم ثابت

3: لماذا افقد الوزن بسرعة في البداية ؟
لكل 1000سعر حراري تنقصها من طعامك فانت تنخفض حوالي 1 كيلوغرام من المادة الكربوهيدراتية تسمى الجيلاكوجين والماء المحيط بها اي انك تفقد المواد الكربوهيدراتية والماء وليس الدهون وهذا مايفسر الفقدان السريع للوزن وعندما ينضب هذا المخزون من الجسم يبدا الجسم بحرق الدهون وفي هذه الحالة لكل 1000سعر حراري يفقد الجسم 140 غرام من الدهون

4 : هل ينفع الرجيم الخالي من الدهون ؟
نحن نحتاج الى الرجيم قليل الدهون ولكن ليس عديم الدهون وذلك لما للدهون من اهمية للنمو وايضا لكي نبقى اصحاء

5: هل الرياضة فعلا تساعد على تخفيف الوزن ؟
نعم بالرغم من ان تاثير الرياضة على تخفيف الوزن ليس كبيرا ولكنها مهمة للمحافظة على صحة الشخص ووقايته من الامراض وتساعد على عدم زيادة الوزن
__________________
إن للامام أبي عبدالله جعفر بن محمد الصادق عليه السلام من الكلمات الطبية الخالدة والآراء القيمة الحكيمة مالونظر بها وعمل عليها لصلحت أن تكون أسساً ثابتة عامة تقوم عليها دعائم الطب وأركان حفظ الصحة في كل عصر ومصر ولكل جيل من الأجيال ، فلعمري أنها الكلم القصار التي قصرت عن فهم كنه مراميها نطس الاطباء وفحول العلماء اللهم إلا بعد مرور العصور وتعاقب الاحوال

واذكر حديث رسول الله (ص) : ما ملأ آدمي وعاء شراً من بطنه ، فاذا كان ولا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
رد باقتباس
  #2  
قديم 02-19-2008, 11:27 PM
صورة عضوية hiba
hiba hiba غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية -مشرفة الصناعات الغذائية
 
تاريخ الانضمام: Apr 2007
المشاركات: 997
افتراضي

سوسو


ربي يعطيك العافيه
__________________
(( ليكن غذاؤك دواؤك ... وعالجوا كل مريض بنباتات أرضه فهي أجلب لشفائه ))
رد باقتباس
  #3  
قديم 02-21-2008, 07:59 PM
ملاك الأحزان ملاك الأحزان غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية- أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 353
افتراضي

تسلمي غاليتي على الموضوع المفيد

دمتي بحفظ الباري
رد باقتباس
  #4  
قديم 02-23-2008, 03:14 PM
سارة سارة غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية - أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 1,379
افتراضي

اجابات واضحة يعطيك الله العافية سوسو
رد باقتباس
  #5  
قديم 02-26-2008, 05:52 AM
ملاك الأحزان ملاك الأحزان غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية- أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 353
Thumbs up

اسمحي لي غاليتي بهذه الإضافات

أسئلة حائرة عن السمنة






** لماذا يخزن الجسم الدهون بدلاً من التخلص منها ؟؟؟


بكل بساطة لأن الدهون ليس لديها مكان آخر تذهب إليه ..

** هل المرأة بطبيعتها تختزن كمية من الدهون أكبر من التي عند الرجل ؟؟؟


أن معظم النساء لديهن مخزون من الدهون أكثر من الرجال .. وتكون الدهون من 12 إلى 15% من وزن الرجل البالغ مقابل 20 - 25% للمرأة البالغة . وهذا يعلل مقاومة المرأة للبرودة أكثر من الرجل ..



** لماذا تتجمع الدهون في مناطق معينة في الجسم ؟؟؟


هناك مناطق معينة في الجسم لديها القابلية لتجميع الدهون أكثر من غيرها مثل الكتفين والأرداف والمؤخرة والفخذين ومنطقة البطن .. ويختلف توزيع الدهون من شخص لآخر فقد نجد أشخاصاً تكون غالبية الدهون متراكمة عندهم في الذراعين والكتفين وتكون سيقانهم اعتيادية وآخرين تكون أفخاذهم مملوءة بالدهن وأكتافهم اعتيادية وهكذا ..


وهذه من المشاكل الرئيسية التي تواجه السمين .. وأحسن طريقة للتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة هي إجراء التمرينات الرياضية الخاصة لتلك المناطق بالإضافة إلى اتباع برنامج تخفيف الوزن ..


ولكن توزيع الدهون في الجسم يرجع للعامل الوراثي , فالتمارين الرياضية قد تخفف من كمية الدهون في المنطقة ولكن سوف يبقى تناسق الجسم كما هو ..



** ماهي الفترة التي يجب أن أستمر فيها باتباع برنامج قاس لتخفيف الوزن ؟؟؟


نحن لا ننصح باتباع البرنامج القاسي لتخفيف الوزن ولو اتبعت هذا النوع من البرامج فسوف تجد أنه من الصعوبة الاستمرار عليه لفترة طويلة وعادة فأن هذا البرنامج القاسي لا يستمر لأكثر من أسبوع أو أسبوعين حيث أن الاستمرار لفترات أطول قد يسبب لك مضاعفات أنت في غنى عنها وذلك بحرمانك بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم ..


كما أن النقص الكبير في عدد السعرات الحرارية المتناولة يؤثر على كفاءة الجسم في تمثيل وامتصاص المواد الغذائية الأخرى وقد يؤدي ذلك إلى نقص في البروتين المتناول ..


واذا كنت من الأشخاص الذين يريدون تطبيق برنامج قاسي لتخفيف الوزن فيجب مراجعة الطبيب قبل وأثناء تطبيق هذا البرنامج ..



** هل البرنامج القاسي لتخفيف الوزن يعطي نتائج إيجابية ؟؟؟


أن البرنامج القاسي لا يساعد على التخلص من الدهون بل بالعكس , فأنت تتخلص من الأنسجة غير الدهنية والدهنية بحوالي 50% لكل منهما , لذا فإن الرجيم القاسي لمدة شهر يعني فقدان كمية كبيرة من الأنسجة غير الدهنية .. وكذلك عندما تنتهي من هذا الريجيم , نجد أن الشخص لديه رغبة جامحة للأكل وبالتالي يقوم بتناول أطعمة كان محروم منها مما يؤدي إلى استرجاع وزنه السابق ..


إذا كان المراد هو تخفيف كيلو غرام أو كيلو غرامين من الوزن لمناسبة معينة أو لأن وزنك قد زاد كيلو غراماً واحد أو كيلو غرامين وتريد التخلص منها في أقرب فرصة , فان البرنامج القاسي سوف يفيدك في هذه الحالة .. ولكن يجب أخذ الحذر عند الرجوع للوجبة الاعتيادية ( بعد التخلص من الوزن ) وذلك بالرجوع التدريجي للطعام حتى تصل إلى الوجبة الاعتيادية . واعلم بأن كل شخص يختلف عن الآخر , فهناك أشخاص يفقدون وزنهم بسهولة ولكنهم يكتسبونه بسهولة كذلك ..


ويجب أن تعلم أيضاً أن هناك أسباب صحية تمنع من مزاولة المريض للبرنامج القاسي , فمثلا مريض السكري يجب عليه أن لا يتبع هذا البرنامج بدون استشارة الطبيب ..



** هناك مستحضرات غذائية خاصة لتخفيف الوزن وهي تتناول بدلاً من الوجبة اليومية , فهل هذه مفيدة ؟؟؟


إن هذه المستحضرات الغذائية المتعلقة بتخفيف الوزن تتوفر بكثرة في الأسواق وعلى عدة أشكال مثل المسحوق الذي يضاف إلى الحليب أو الماء أو البسكويت أو بعض الأغذية المعلبة والمثلجة .. وعادة ما يضاف إلى هذه الأغذية بعض الفيتامينات والمواد المعدنية لتكون وجبة متكاملة .. وقد يضاف إليها بعض النكهات ..


ولا ينصح الاعتماد على هذه المستحضرات لتخفيف الوزن لعدة أسباب :..
  • قد تعتبر هذه المستحضرات كمقبلات وبالتالي فأن الشخص السمين قد يقوم بتناول أغذية أخرى بالإضافة إلى هذه المستحضرات .
  • قد لا تعطي هذه المستحضرات الإحساس بالشبع الكافي , لذا فأن السمين سوف يضطر إلى تناول أغذية إضافية لسد جوعه .
  • إن الإستمرار في تناول هذه المستحضرات يؤدي إلى الملل وذلك لقلة تنوعها ولعدم توفر مستحضرات غذائية تتناسب مع أذواق جميع الأفراد .
** هل استخدام الأدوية وفيد لعلاج السمنة ؟؟؟


هناك مجموعة من الأدوية التي تستخدم كعامل مساعد لتخفيف الوزن بالإضافة إلى اتباع الحمية الغذائية وممارسة النشاط البدني , ويمكن تقسيم الأدوية المستخدمة في علاج السمنة إلى نوعين رئيسيين :..


أ) الأدوية المثبطة للشهية


وهذه الأدوية تقوم بتقليل الإحساس بالجوع من خلال تأثيرها على المستقبلات العصبية في الدماغ ويدخل الامفيتامين من ضمن هذه المجموعة . ويؤدي الامفيتامين إلى الإدمان ولا ينصح باستخدامه لعلاج السمنة , ليست كل الأدوية التابعة لهذه المجموعة تؤدي إلى الاعتياد أو الإدمان ولكن غالباً ما يؤدي استخدامها لفترة طويلة إلى ارتفاع ضغط الدم والأرق .


ب) الأدوية التي تقلل من امتصاص الدهون


وتقوم هذه الأدوية بتثبيط امتصاص الدهون في الأمعاء وذلك بتثبيط الإنزيم الذي يعمل على تفكيك الدهون لجعلها قابلة للامتصاص .
والدواء الأكثر انتشاراً ووافقت عليه إدارة الأدوية والعقاقير الأمريكية هو ( Orlistat ) ويستخدم تحت اسم تجاري يدعى ( Xenical ) ووجد أن هذا الدواء يؤدي إلى تقليل نسبة امتصاص الدهون بنسبة تصل إلى 30% و ولكن يجب الحذر من استخدام هذه الأدوية بدون إشراف طبي لأنها تؤثر على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون وعلى عملية التبرز حيث يكون البراز دهني سائل ..






دمتم بحفظ الباري
رد باقتباس
  #6  
قديم 02-26-2008, 08:06 AM
سارة سارة غير متواجد حالياً
مشرفة مقالات غذائية - أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Jan 2008
المشاركات: 1,379
افتراضي

يعطيك الله العافية وتسلمي على المعلومات المفيدة
رد باقتباس
  #7  
قديم 02-26-2008, 10:17 PM
msmsmsmsms msmsmsmsms غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Dec 2007
محل السكن: KSA
المشاركات: 189
افتراضي

يعطيكي العافية أختي
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى ردود آخر مشاركة
بوربوينت ( للناصر ) عن السمنة و النحافة رضي العسيف التغذية في مراحل العمر المختلفة 34 12-05-2012 08:59 PM
النشويات و السمنة أحمد حلمي الشناوي الدراسات والابحاث والمقالات الغذائية 3 11-21-2008 12:31 PM
السمنة Amal إضطرابات الوزن 9 09-22-2008 03:04 AM
اسئلة عن الأهمية الطبية للكيوي sweet الغذاء والدواء 5 04-27-2008 12:17 AM
السمنة والوراثة hadi إضطرابات الوزن 3 12-24-2007 12:36 AM


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 08:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.