العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > ملفات غذائية

ملفات غذائية منتدى مخصص للملفات المرفقة

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 12-11-2011, 11:08 PM
mahmoud_shmikel mahmoud_shmikel غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Dec 2011
المشاركات: 1
افتراضي ارجو الرد سريعا

انا بعلب رياضة لمدة ساعة يوميا الرياضة عبارة عن تمارين للبطن والارداف وبلعب بضمبل 10 كيلو تمارين للباى والتراى الخ زى تسخين كدة فى البيت المهم ماهى الوجبات التى اتناولها قبل وبعد التمرين وما هى المدة ما بينهم وهل تكون وجبة الغذاء الرئيسية قبل او بعد التمرين ملحوظة انا عندى دهون فى منطقة البطن فقط وشكلى متناسق انا اريد انا ان انزل حجم الكرش فما هى الطريقة السليمة انا طولى 189 ووزنى 93 ومحيط البطن 99 سم انا بشرب ثلاث مرات يوميا قب الاكل بثلث ساعة كوب من ملحقة كمون ونصف ملعقة جنزبيل وربع قرفة وشريحتين ليمون فهل هذا الشراب مفيد لتخسيس الكرش والارداف وماهى سبب ظهور الكرش وماذا نفعل لعدم ظهورة وهل الماء قبل وبعد ومنتصف الاكل من المسببات لظهور الكرش وشكرا واسف على الاطالة

آخر تحرير بواسطة mahmoud_shmikel : 12-11-2011 الساعة 11:11 PM
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 08:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.