العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > التغذية والمرض > ركن مرض السكري

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 04-19-2010, 03:30 PM
منال محمود طيب منال محمود طيب غير متواجد حالياً
أخصائية تغذية
 
تاريخ الانضمام: Oct 2009
محل السكن: مكة المكرمة
المشاركات: 895
افتراضي حساب الكربوهيدرات 3

[CENTER]مجموعه الخضروات:

تحتوي الحصة الواحدة على ٥ جرام كربوهيدرات، والحصة هي عبارة عن نصف كوب خضار مطبوخه أو كوب خضار نيئة (مثال السلطة) أو نصف كوب تبولة أو ثلاثة أرباع كوب فتوش


الأدوات المستخدمه:

١- الكوب (مثال: كوب الورق) = ٢٤٠ مل

٢- الملاعق: هناك ثلاثة أنواع من الملاعق
ملعقة الشاي (الصغيرة جدا) = ٣ جرام وزن
ملعقة الحلا (متوسطة الحجم) = ٥ جرام وزن
ملعقة الأكل = ١٥ جرام وزن

ملاحظة
: بالنسبة للأطعمة السكرية مثل العسل أو المربى أو السكر، فيتم حساب كل جرام وزن لها يعادل ١ جرام كربوهيدرات
مثال: ملعقة أكل عسل أو مربى تحتوي على ١٥ جرام كربوهيدرات
مثال آخر: ملعقة شاي من السكر تحتوي على ٣ جرام كربوهيدرات
وهكذا

٣- الميزان: وهو ميزان خاص بالطعام
ويستخدم لحساب وزن الأطعمة مثل انواع الخبز والبسكويتات .. الخ
حيث أن ٢٥ جرام وزن تعادل ١٥ جرام كربوهيدرات
(ملاحظة: الرجاء مراجعة أخصائية التغذية في اختيار الأطعمة التي تريد وزنه
ا)

*

أما بالنسبة للأطعمة الجاهزة فيمكن تحديد كمية الكربوهيدرات عن طريق الملصق الغذائي كما يلي:


إجمالي الكربوهيدرات (total carbohydrate):


يوضح العدد الموجود بجانبه كمية الكربوهيدرات (بالجرام) في الحصة الواحدة من الطعام. إجمالي الكربوهيدرات أيضاً مقسم إلى عدد جرامات السكر وعدد جرامات الألياف الغذائية.

عند حساب الكربوهيدرات، نتبع الخطوات التالية:


[SIZE=5][COLOR=#000080]أولاً: ابحث عن الكمية في الحصة الواحدة
ثانياً: ابحث عن اجمالي كمية الكربوهيدرات في الحصة الواحدة
ثالثاً: حدد الكمية التي ستتناولها
رابعا: اضرب عدد الحصص التي ستتناولها في اجمالي كمية الكروهيدرات في الحصة الواحدة
__________________

تصميم : ليان محمد الداود

آخر تحرير بواسطة منال محمود طيب : 04-19-2010 الساعة 03:35 PM
رد باقتباس
  #2  
قديم 08-31-2010, 01:08 PM
QA.MICRO QA.MICRO غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Jun 2010
المشاركات: 17
افتراضي رد: حساب الكربوهيدرات 3

كلام جميل شكر لمجهودك
رد باقتباس
  #3  
قديم 07-26-2011, 02:09 PM
عابرة سبيل2005 عابرة سبيل2005 غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Jul 2009
المشاركات: 103
افتراضي رد: حساب الكربوهيدرات 3


احسنتم وجزيتم خيرا
__________________
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 01:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.