العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية العامة > الأخبار الصحية والغذائية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 12-11-2007, 10:14 AM
الكميت الكميت غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
المشاركات: 311
افتراضي ريدة الحبيب: «أساسيات تغذية الرياضيين» في مستشفى فهد التعليمي بالخبر

ريدة الحبيب: «أساسيات تغذية الرياضيين» في مستشفى فهد التعليمي بالخبر


* بشير البحراني- القطيف

أخصائية التغذية العلاجية ريدة الحبيب
ألقت أخصائية التغذية العلاجية ريدة الحبيب ورقة حول تغذية الرياضيين، وذلك ضمن فعاليات اللقاء العلمي الثاني لمستجدات التغذية العلاجية المنعقد في مستشفى الملك فهد التعليمي بالخبر حتى الخامس من ديسمبر الجاري.

وتمحورت ورقة الأخصائية الحبيب حول أساسيات تغذية الرياضيين، وفيها أشارت إلى أن التغذية السليمة والمتوازنة تعتبر عنصراً مهماً من عناصر نجاح الأداء الرياضي، ومما لا شك فيه أن «نوعية، كمية، تركيب الغذاء، وأوقات تناوله» يؤثر تأثيراً إيجابياً على الإنجاز والأداء أثناء ممارسة الرياضة، كما ويساعد في سرعة التشافي والتماثل بعد الانتهاء من المباراة أو التدريب.

لذا فمن المهم أن يحصل الرياضي على كافة العناصر الغذائية والتي تضمن له الوصول إلى الأهداف المرجوّة من التغذية السليمة والمدروسة، بحيث يكون هنالك توازن ما بين الطاقة المصروفة والطاقة المكتسبة والتي بدورها تحافظ على كتلة الجسم الطبيعية ومستوى مناسب من الدهون.

كما أن تناول الكروهيدرات بشكل كاف يساعد على تخزين الجلايكوجين في العضلات أثناء التدريبات العنيفة. أما البروتين فهو مهم لدعم زيادة كتلة العضلات والتي تتكون مع التمارين، ولإصلاح التلف الذي قد ينشأ في الألياف العضلية، كما ويعتبر مصدر للطاقة أثناء أداء التمارين/ المباراة.

وحول تناول السوائل والأملاح، فقد قالت بأن تناولها بصورة كافية ومتوازنة قبل وأثناء وبعد التمرين لهو أمر ضروري لتعويض الفاقد منها أثناء الأداء الرياضي.

مع الإشارة إلى أنه إذا كانت الطاقة الغذائية عالية مع التنوع في الغذاء المأخوذ فلا حاجة إذاً إلى المدعمات الغذائية الجاهزة إلا إذا كان الرياضي يعاني من نقص في إحدى العناصر.

وتنصح الحبيبُ الرياضيَّ بعمل تقييم شامل للحالة الغذائية له قبل ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة المرغوبة لديه، حيث أن هذه البيانات تعنى بالتعرف على تغذية الرياضي وما إذا كان يعاني من نقص في عنصر معين وتساعد على تحديد احتياجاته من العناصر الغذائية المناسبة.
__________________
.........................
الأدب الكثير مع العلم القليل خير من العلم الكثير مع الأدب القليل .
رد باقتباس
  #2  
قديم 12-13-2007, 01:25 PM
صورة عضوية أبو علي
أبو علي أبو علي غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - مشرف كتب ومواقع
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
المشاركات: 713
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أبو علي
افتراضي

نشكر أ. ريدة الحبيب على هذا الموضوع الجميل.....

ونتمنى لها دوام التوفيق....

وللمنتدى الحمية المزيد من الإنجازات القيمة ...
__________________
رد باقتباس
  #3  
قديم 12-21-2008, 11:45 PM
سمراء النييل سمراء النييل غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Nov 2008
محل السكن: egypt
العمر: 32
المشاركات: 24
افتراضي رد: ريدة الحبيب: «أساسيات تغذية الرياضيين» في مستشفى فهد التعليمي بالخبر

شكرا ليكى د ريدة
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى

مواضيع مشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى ردود آخر مشاركة
أساسيات تغذية الرياضيين لأخصائية التعذية العلاجية و الرياضية: ريدة الحبيب - الجزء (2) REEDAH اللقاء العلمي الثاني في مستجدات التغذية العلاجية 18 03-06-2012 09:07 PM
أساسيات تغذية الرياضيين لأخصائية التغذية العلاجية و الرياضيّة: ريدة الحبيب - الجزء(1) REEDAH اللقاء العلمي الثاني في مستجدات التغذية العلاجية 18 01-01-2009 12:08 AM
وظائف لأخصائيات تغذية في التعليمي zaza وظائف صحية وغذائية 6 10-28-2008 06:26 PM
بوربوينت محاضرة ريدة الحبيب رضي العسيف ملفات غذائية 11 10-14-2008 01:55 PM
43 وظيفة صحية شاغرة بمستشفى الملك فهد بالخبر رضي العسيف الأخبار الصحية والغذائية 21 04-21-2007 06:34 PM


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 02:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.