العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > أساسيات التغذية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 03-25-2015, 10:59 AM
صورة عضوية رضي العسيف
رضي العسيف رضي العسيف غير متواجد حالياً
أخصائي تغذية - المشرف العام
 
تاريخ الانضمام: Mar 2007
محل السكن: KSA - qatif
المشاركات: 2,061
افتراضي الحذر من اتباع الحمية القاسية

الحذر من اتباع الحمية القاسية
رضي العسيف

روي عن الإمام الكاظم عليه السلام : رأس الحمية الرفق بالبدن .

الحميات القاسية والتي تحتوي على أقلَّ من 850 سعرة حرارية يومياً تعتبر من الوسائل الضارة لإنقاص الوزن، فقد تعطيك نتائج مؤقتة ولكن سرعان ما تظهر آثارها الجانبية والتي منها :
• سوء التغذية، فالحميات القاسية قد تؤدي إلى سوء التغذية, لأن الجسم يُحرم من المواد المغذية الكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم، وغيرها..
• ضعف الجسم والشعور بالإرهاق والتعب.
• العصبية الزائدة، والشعور بالاكتئاب.
• سرعة ظهور الشيخوخة، وتساقط الشعر، وتجاعيد وترهل البشرة.
• ضعف الجهاز المناعي، وغيرها ..
لذا لابد من التأكيد على بعض النقاط :
• أن الحمية الغذائية لا تعني الصرامة أو العقاب بالضرورة. فالحمية الغذائية هي باختصار غذاء صحي ومتوازن. ولا بد أن يكون برنامج الحمية متكاملاً ومشتملاً على كل العناصر الغذائية.
• ليس ضرورياً اتباع حمية قاسية لنحافظ على صحتنا أو لبلوغ وزن مثالي. بل المهم أن نحافظ على نمط حياة صحي يجنّبنا الأمراض والوزن الزائد.
• إحذر من الحميات العشوائية التي تعد بنتائج سريعة. فقد تخسر بعض الكيلوغرامات، لكنك ستصاب على الأرجح بخيبة الأمل لاحقاً بعد عودة تلك الكيلوغرامات.
• تذكر أن إنقاص الوزن هي عملية تراكمية مثل زيادة الوزن.
__________________
لا تنال الصحة إلا بالحمية
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 09:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.