العودة   منتدى الحمية للجميع > التغذية التخصصية > أساسيات التغذية

رد
 
أدوات الموضوع أنماط العرض
  #1  
قديم 10-01-2012, 11:00 PM
الفنون جنون الفنون جنون غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Oct 2012
المشاركات: 7
افتراضي مــلــــف كامل عن الريجيم و الدايت و الجسم السليم




مــلــــف كامل عن الريجيم و الدايت و الجسم السليم
أن تناول حبة طماطم واحدة في اليوم، قد تؤمّن ثلث ما يحتاجه الجسم من فيتامين ج، وغرام إلى غرامين من الألياف الغذائية، وهي كذلك مصدر غني بالبوتاسيوم
لا ترخي حزام البطن حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.
تؤدى السمنة إلى:زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. صعوبة التنفس، حيث يشعر البدين بصعوبة بالغة في التنفس، خاصة بعد القيام بجهد حركي معين. أيضاً عدم ثبات ضغط الدم مما يؤدي إلى إزعاج البدين.
غسل الخضار والفاكهة في ماء فاتر يعزّز طعم ورائحة الخضار والفاكهة التي يتمّ تحضيرها.
إجعلي نصف كمية النشويات التي تأكلينها كاملة، أي اختاري خبز القمحة الكاملة، البرغل، التوست الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر أكثر منه من الأبيض.

مــلــــف كامل عن الريجيم و الدايت و الجسم السليم
رد باقتباس
  #2  
قديم 03-27-2013, 05:15 PM
DR:lamiaa DR:lamiaa غير متواجد حالياً
عضو
 
تاريخ الانضمام: Mar 2013
المشاركات: 4
افتراضي رد: مــلــــف كامل عن الريجيم و الدايت و الجسم السليم

بالنسبة للطماطم معروف ان بها vitamin C عالى و الياف وبوتاسيوم ولكن لا ينصح بها وذلك لزيادة نسبة الاملاح بها وخاصى لمرضى الكلى
رد باقتباس
رد


مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is تعمل
رموز لغة HTML لا تعمل

الانتقال إلى


جميع تواقيت المنتدى بتوقيت جرينتش +4. الوقت الآن 07:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.